Jako člověk po amputaci můžete stále žít šťastný, odměňující a účelově naplněný život.Ale jako dlouholetí profesionálové v oblasti protetiky víme, že to nebude vždy snadné.A někdy to bude těžké.Velmi obtížné.Ale pokud máte schopnost dělat věci, víme, že budete ohromeni tím, jak daleko se dostanete a co budete schopni udělat.
Jedna věc, která vám může pomoci udržet si zdravou mysl a tělo, je jóga.Ano, i s protézou se dá cvičit jóga.Ve skutečnosti to doporučujeme.
Jóga je prastará léčebná praxe
Jóga je mocný způsob, jak protáhnout a posílit tělo, ale ještě více jde o uvolnění a zklidnění mysli, zvýšení energie a pozvednutí ducha.Tento systém holistického zdraví a duchovního růstu začal před pěti tisíci lety v Indii.
Víra je, že fyzické nemoci, jako je noha, která vám chybí, mají také emocionální a duchovní složky.
Lidé, kteří cvičí jógu, používají pozice, dechové praktiky a meditace – to vše společně pracuje na rovnováze a propojení mysli, těla a ducha.Jóga přece znamená jednotu.
Existuje mnoho druhů jógy.Nejrozšířenější na Západě je Hatha jóga, která vás naučí, jak se uvolnit a uvolnit napětí, a také jak posílit ochablé svaly a protáhnout ztuhlé.
Výhody jógy pro lidi s protetickými nohami
I když je každý jedinečný a jednotlivé výhody se liší, níže uvádíme několik způsobů, jak pro vás může být jóga dobrá.Ty jsou založeny na zkušenostech jiných osob po amputaci, kteří si zvolili jógu jako trvalou praxi.
Jóga vám může pomoci snížit stres a vypořádat se s bolestí.Při lekcích jógy se naučíte různé dýchací techniky.Tyto specifické způsoby dýchání mohou být skvělými nástroji, které můžete použít, když máte bolesti.Mohou vám pomoci uklidnit se a vypořádat se s bolestí zdravým způsobem.
Pravděpodobně si budete více uvědomovat své části těla a více si uvědomíte sebe jako celek – dokonce i bez nohy.Bolesti zad pro vás mohou být problémem a jóga může tento typ bolesti zmírnit.
Jóga může pomoci zlepšit vaši sílu a flexibilitu.Studie naznačují, že jóga může pomoci posílit svaly a zvýšit flexibilitu.
Jóga může pomoci udržet vaše klouby zdravé.Pravidelným cvičením můžete zabránit dalšímu poškození a udržet své klouby zdravé.
Jóga může pomoci zlepšit vyrovnání vašeho těla.Někdy lidé s protetikou upřednostňují jednu nohu před druhou.Pokud tak učiníte, zbavíte se zarovnání vašeho těla.Možná kulháte, aniž byste si to uvědomovali, ale jóga vám může poskytnout větší povědomí a pomůže vám cítit se ve svém těle pohodlněji.
Jóga vám může pomoci udržet si pozitivní pohled.Jako člověk po amputaci se může snadno dostat do pasti „já chudák“.Jóga vám pomůže uvolnit se a být v klidu sami se sebou a se svým stavem.
Různé pozice podporují uvědomění si pozitivních pocitů v těle a umožní vám pozorovat vaši bolest s neutrální myslí.Tímto způsobem lze zmírnit bolesti držené na těle.
Zkuste to udělat, hodně tím získáte.
Čas odeslání: 31. října 2021